Hållbar prestation &
professionellt självledarskap
som håller hela vägen.
Du vet redan vad du borde göra. Det jag ger dig är träningen som gör att du kan hålla fast vid det, i veckan som är pressad och i livet som väntar efteråt.
"Den upplevda effektiviteten har blivit högre bara genom att kunna göra en sak i taget. Jag hittar tillbaka till fokus och har slutat hönsa runt i cirklar mellan uppgifter."
— Marilyn Krukowski, Projektledare & Produktägare
När krav och ansvar ökar —
och du oftast får ihop det på ren vilja.
"Men att köra på koffein, spända axlar och ständig tillgänglighet är inte hållbart i längden."
Du löser allt som annars faller
Du är personen som alltid levererar, täcker upp och har full koll. Men det är svårt att få ostörd tid för det som faktiskt utvecklar ditt ledarskap eller verksamheten.
"Tiden till djupfokus försvinner i bruset."
Svårt att koppla bort efter stängning
När arbetsdagen formellt tar slut fortsätter tankarna på jobb, mejl och olösta frågor. Hjärnan kör på högvarv och du har lite energi kvar till familjen och ditt egna liv.
"Du vill ha energin kvar till livet."
Där kliver min metod in
Istället för snabba lösningar ger jag dig och ditt team vetenskapliga, konkreta verktyg för att leda er själva, hålla fokus och behålla lugnet även när stormen blåser.
"Ett nytt sätt att möta arbetslivet."
"Du har mer i dig än vad ett pressat arbetsliv ofta lämnar plats för."
Mitt jobb är att hjälpa dig hitta tillbaka till det, mitt i vardagen, inte vid sidan av den. Allt jag gör vilar på arbetslivsbaserad mindfulness, neurovetenskap och beteendevetenskap, integrerade till en sammanhållen förståelse för hur människor fungerar i arbete.
Vad jag kan göra för dig
För dig som är trött på floskler och tomma löften om snabba resultat. Du har redan verktygen, kurser, appar, föreläsningar, kanske till och med en hel stresshanteringskurs på jobbet. Det jag lär dig är att använda det du redan kan, i stunden där det gör skillnad, så att du bygger din egen hållbara vardag.
Mindfulnessretreat Online
Lördag 21 november · 8.30–16.00 · via Zoom
En heldag i stillhet – online, fullt guidad, men i din egen miljö. Du stänger ute bruset utan att behöva resa bort, och bjuds in till en dag av närvaro, struktur och inre riktning.
The Mindful Work Practice
10-veckorsprogram · Arbetslivsbaserad mindfulness
För dig som är chef, ledare, specialist eller egenföretagare med ett kvalificerat arbete och mycket ansvar — oavsett om du leder andra eller driver eget. Utveckla fokus, mentalt lugn och hållbart självledarskap utan att sakta ner. The Mindful Work Practice har startat för den här omgången. Ställ dig på väntelistan så hör jag av mig när nästa omgång öppnar.
Individuell Coaching
Ett individuellt samarbete grundat i mindfulness, hjärnkunskap & 25+ års erfarenhet
För dig med komplext ansvar som vill arbeta på djupet — inte med fler verktyg, utan med det som faktiskt behöver bearbetas. Samtal för samtal, utifrån det som är angeläget för dig just nu.
Kostnadsfritt Webinar
90 minuter live via Zoom med Maj Andrén
Från överansvar till professionell klarhet. Få insikter om hur din hjärna fungerar under stress och konkreta verktyg du kan testa direkt.
Mindful Work Studio
Månatlig träning i arbetslivsbaserad mindfulness
Träna närvaro, fokus och förhållningssätt i din faktiska arbetsvardag. Månatliga teman, live-workshops, veckomejl, guidade övningar och en stöttande community.
Företagstjänster & Föreläsningar
Föreläsningar, workshops och teambaserade program
Anpassade insatser för ledningsgrupper och team som vill bygga en högpresterande och samtidigt hälsosam företagskultur. Exempel på insatser: föreläsningar, workshops och ledningsgruppsprogram — alla grundade i arbetslivsbaserad mindfulness, modern neurovetenskap och beteendevetenskap (NBA, Neuro Behaviour Approach).
Osäker på vad som passar bäst för just din situation?
Du behöver inte veta exakt vad du letar efter. Vi pratar om din situation, i lugn och ro, och ser tillsammans vad som passar.
Maj Andrén
"FÖR ETT HÅLLBART ARBETSLIV"
Hej, mitt namn är Maj Andrén
Jag startade Mindful Work Sweden 2008. I grunden är jag personalvetare med bakgrund som personalchef, ICF-coach och lärare inom både MBSR (Mindfulnessbaserad stressreduktion) och CBMT (Corporate Based Mindfulness Training), samt certifierad Brain Coach.
I över tjugufem år har jag arbetat med människor i förändring, och sedan 2010 har jag tränat chefer och medarbetare i organisationer som IKEA, Danone och IF, i miljöer med höga krav och komplexa arbetsmiljöer.
Grunden min metod vilar på är arbetslivsbaserad mindfulness, neurovetenskap och beteendevetenskap, integrerade till en sammanhållen förståelse för hur människor fungerar i arbete. Det viktigaste jag vet är vad som krävs för att förändring ska hålla över tid.
Jag känner igen din situation inifrån, något jag själv har levt och fortsätter att arbeta med varje dag.
"Du har såna djupa kunskaper och plockar in varifrån de kommer. Och framför allt, varför de här insikterna kan leda vidare."
— Renée Jonson, Marknadsförare
ICF-coach sedan 2008, vidareutbildad till Brain Coach
Certifierad genom Brain Academy
MBSR- & CBMT-lärare
Mindfulnessbaserad stressreduktion & Corporate Based Mindfulness Training
Tidigare Personalchef
Djupt förankrad i arbetslivets krav
Tränat & coachat chefer, specialister & ledningsgrupper
I organisationer med höga krav och komplexa arbetsmiljöer
Vad kunder säger om Mindful Work
"Trygga, mätbara och varaktiga förändringar i arbetsvardagen"
Om Maj
"Maj har engagemang, ger förtroende och är inlyssnande och coachar på ett väldigt bra sätt."
Heléne Seerbe Assarsson
Klinikchef / Solution Manager
Om Maj
"Du är inte dömande, skapar ingen stress, är inlyssnande, stödjande men ändå drivande så att det sker framdrift. Du bidrar till att man får syn på sina framsteg."
Åsa Stål
HR-chef
Om Maj
"Maj är lugn och inlyssnande och kom inte med några färdiga svar utan fick mig att själv tänka efter och reflektera – vilket ibland var svårt men alltid givande."
Annika
Avdelningschef
"Den upplevda effektiviteten har blivit högre bara genom att kunna göra en sak i taget. Jag hittar tillbaka till fokus och har slutat hönsa runt i cirklar mellan uppgifter."
Marilyn Krukowski
Projektledare & Produktägare
"Mindfulness kändes som en hållbar väg för att få tillbaka energi. Bra koppling till arbetet, relevanta övningar och handfasta råd."
Maria
HR-chef
"Jag har fått verktyg för att få en bättre balans mellan vad som verkligen är viktigt i livet och jobbet."
Carina
CFO
Om Maj
"Super! Så bra att prata med, är förstående, lyssnar och ger bra tips och påtalar saker man inte tänker på själv."
Linda Hermansson
Ekonomichef och egen företagare
"Det ger nya insikter om vad du och din hjärna behöver för att må bra. Det krävs tålamod med sig själv – och det ger massor tillbaka."
Linda
Kundtjänstchef
Om Maj
"Väldigt förtroendeingivande person med högt engagemang och omsorg om oss i programmet."
Katrine Aslaksrud
Egenföretagare
Om Maj
"Du är toppen. Det märks att du är kunnig på ditt område, du förmedlar kunskap på ett bra sätt och är tydlig i dina förväntningar på oss som deltagare."
Åsa
Docent
Om Maj
"En väldigt duktig, seriös och trovärdig ledare."
Emelia
Senior Regulatorisk Handläggare
"Maj Andrén var en mycket bra coach. Undervisningen var intressant och framfördes på ett inspirerande sätt. Hennes ledarskap var både tydligt, inkännande och utmanande, för att få mig att utvecklas. Kändes tryggt och omsorgsfullt i varje steg. Rekommenderas varmt!"
Rachel Vessby Bergenholtz
Barnmorska
Om Maj
"Jag tycker att det har varit bra att du är inläst på hur hjärnan fungerar då jag personligen tycker att det är väldigt intressant. Jag tycker också att meditationspassen har varit bra."
Sofie
Auktoriserad revisor
Om Maj
"Erfaren, klok och kunnig. Har ett bra upplägg med mycket intressant och bra innehåll."
Camilla
Teamledare
"Skulle rekommendera kursen, särskilt om man inte hållit på med mindfulness tidigare. Jag tar med mig vikten av regelbunden mindfulnessträning, vikten av dagliga korta pauser och att ej multitaska."
Anna
Sjuksköterska
"Maj var en bra och engagerande föreläsare!"
Elin Engquist
Produktutvecklingsingenjör
Om Maj
"Lugn, trygg, förtroendeingivande och empatisk. Lätt att lyssna på!"
Therése Boman
Kommunikationsstrateg
Om Maj
"Du har fått lära den hårda vägen från början. Det ger en helt annan legitimitet i det du säger."
Helén Hultberg
Quality Assurance Manager
"Jag har framförallt fått insikt om vikten av och hyfsad rutin på att ta små pauser i vardagen. Att försöka att bara göra en sak i taget är också något jag har med mig."
Kristin
Avdelningschef
"Maj är det bästa med programmet; får en att själv tänka efter vad som skulle fungera, stödjande med förslag och inspirerande med egna exempel och framförallt så snäll och peppande."
VD (anonymt)
VD
Om Maj
"Trygg, härlig och lugn. Bra på att coacha."
Studiochef (anonymt)
Studiochef
Frågor och svar
Det vanligaste jag får höra — och de svar jag ger.
Ta del av inspiration & insikter
Jag delar regelbundet konkreta perspektiv på hur du leder dig själv i en komplex arbetsvardag – med fokus på uppmärksamhet, överansvar, mental hållning och hållbar prestation över tid.
"Konkreta verktyg och skarpa perspektiv för professionellt självledarskap i din arbetsvardag."
Registrera dig för nyhetsbrevet
Skriv upp dig på nyhetsbrevet via vår registreringssida för att ta emot kommande utskick och inbjudningar.
Kostnadsfritt · Avregistrera dig när som helst med ett klick.